爱美，是女人的天性。衰老这是女人最大的天敌，女人的一生，基本都在和衰老“做斗争”。相关研究指出，女性的平均衰老临界点是35.09岁，女性35岁之后，身体衰老的速度就会加快，此时更应该注重保养。
女性35岁后，牢记：吃二紫、忌三物、做四事，成为“冻龄女神”吃二紫1、紫薯紫薯含有丰富的花青素，具有极强的抗氧化作用，紫薯无论是生吃还是熟吃，都不影响其花青素的功效但是，生吃紫薯口感并不是很好，还可能会引发消化不良的情况，所以紫薯最好蒸着吃或者是放入米饭当中，都有益于营养成分的吸收。
2、紫色洋葱洋葱本身含有的微量元素硒，具有极强的抗氧化作用，并且能够帮助增强细胞的活性，延缓肌肤的衰老紫色洋葱的表皮，其中含有大量的花青素，具有很强的抗衰老作用，所以在生活中不妨多吃点紫色的洋葱，是非常好的选择。
忌三物1、不贪油炸之物女性对于美食没有任何抵抗力，但是油炸类的食物希望大家还是忍住，坚决不要碰食物经过油炸，虽然闻起来很香，但是吃进人体并不一定健康高温油炸的食物，会产生大量的有害物质，引起体内氧化应激反应，甚至会导致自由基增多引发氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。
油炸食物含有的脂肪非常高，热量高容易引发身体肥胖，过多的脂肪组织会影响身体的新陈代谢和内分泌组织，甚至会加速机体的衰老，所以在饮食上一定要控制油炸类食物的摄入。
2、不贪酒饮生活中，有很多女性，十分喜欢喝酒喝酒不仅会损害肝肾功能，还可能会加速衰老，皮肤学家发现，仅喝一个晚上的酒就会导致皮肤脱水出现皱纹和细纹喝酒还会影响到睡眠，睡眠不足的人，皮肤出现更多衰老的迹象，包括细纹不均匀的色素沉着和皮肤弹性下降等等。
所以女性想要抗衰老，还应该注意少喝酒，最好做到滴酒不沾，这是正确的选择，减少酒精的摄入，延缓色斑的生成。
3、不贪香烟吸烟的女性不在少数，不仅损害健康也容易导致身体加速衰老，吸烟会导致胶原合成减少，导致皮肤张力下降产生皱纹香烟燃烧后的有害气体会引发自由基加速皮肤的衰老，吸烟过程中不断重复的抽烟动作，导致面颊内线习惯性的嘴角动作和烟雾刺激，会使眼睛闭起来让皮肤更加松弛。
相关研究显示，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟者提前10年。长期吸烟的人，脸色不佳，看上去更加显老，所以女性朋友请赶紧戒烟，越早越好。
做四事第一件：多饮茶水，养颜排毒女人的健康自然离不开水的滋养，经常喝点茶可以促进排毒，还有助于杀菌消炎对抗炎症，玫瑰花茶有助美容养颜活血化瘀，温养人的心肝血脉玫瑰花茶含有大量的花青素，可以清除自由基，抗氧化抗衰老。
所以在日常生活中，希望大家每日保证充足水分的摄入，更有助养颜排毒
第二件：管理好情绪百病生于气人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短生气时血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素逐渐增多毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题，大量的血液涌向大脑会令细胞加速衰老，从而导致机体的各方面都跟着衰老。
女性为了自己的美丽青春不要轻易生气，遇到不开心的事情，一定要放宽心，及时调节自己的心态，做深呼吸，更有助于调节身体状态。
第三件：热水泡脚睡前还可以养成泡脚的习惯，有益于健康脚，被称为“人体的第二个心脏”，并且，双脚有诸多的经络，穴位热水泡泡脚有助于舒筋活络，促进血液循环帮助人体排毒，还有助于预防中风，经常泡泡脚，保持足部温度，更有益于温补肾阳。
泡脚一定要泡透用，38~40左右的水没过脚踝，让身体微微出汗，尽量不要超过30分钟，泡脚后可以对足底进行适当的按摩。
第四件：保证充足的睡眠很多女性，喜欢熬夜追剧，甚至熬夜娱乐长期熬夜睡眠不足会加速皱纹的产生，加快衰老，长期熬夜，内分泌紊乱，基础代谢异常，出现黑眼圈女性一定要注意不要熬夜，每天保证充足的睡眠，更有助于强健体魄，还有助于维持身体内环境的稳定，更有助于为健康保驾护航，比同龄人更加年轻有活力。
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