“炎症”两个字，听起来没有“癌症”那么令人恐惧，很多人容易忽视但是如果不重视，长期的炎症可能会发展成癌症！长期炎症，或是癌症的得力助手急性炎症会随着感染结束而逐渐消退，但还有一类慢性炎症会长期持续存在近些年来，许多研究逐渐将慢性炎症与衰老、癌症联系在一起。
7月20日发表在《自然 遗传学》的一项研究，来自牛津大学的科学家证实，慢性炎症是白血病的重要驱动因素，并且他们找到了炎症与癌症发生之间的直接证据，这一联系与TP53基因有关。
研究截图TP53是一类经典的抑癌基因，许多类型的肿瘤中都能检测到TP53突变当组织中个别细胞出现TP53突变时，就相当于房屋有了漏洞漏洞少的时候，房屋还不至于坍塌，免疫系统也可能会监测到并清除这些突变细胞，修补漏洞。
但慢性炎症的出现，让事情变得更加棘手，就像火上浇油，让星星点点的癌细胞急速扩大化其中最容易受到慢性炎症影响的就属于造血干细胞（HSC）了在正常情况下，当身体感觉到炎症时，HSC会分化为白细胞，产生的白细胞将有助于对抗感染。
然而，如果HSC中有一些细胞出现了TP53突变，这些细胞会由于基因组不完整无法分化，从而转头进行增殖在收集了部分白血病患者的HSC样本之后，研究的作者借助靶向测序技术，区分了TP53突变的种群，他们确认这部分细胞中炎症相关的基因会上调，并且更容易发展成血癌细胞。
而在小鼠中，当人为诱导产生炎症时，小鼠带有TP53突变的HSC数量会显著上升研究者指出，“炎症和癌症遗传进化之间的联系具有广泛的影响，现在的挑战是我们如何干预这一过程，以更有效地治疗甚至预防与癌症进展相关的炎症。
”①从炎症到癌症，可能只有两三步！2015年刊发在《第二军医大学学报》的一项研究“饮食营养与炎症-癌症危险性的关系”中谈到，体内炎症环境是导致各种癌症的重要危险因素，很多癌症是在慢性炎症的基础上发生的，比如：
吸烟→气管炎→矽肺与肺癌胃炎→幽门螺杆菌→胃癌慢性溃疡性结肠炎→结肠癌慢性肝炎→肝癌除此之外，持续的炎症反应，会导致体细胞坏死、增生，给癌症可乘之机日常中的一些饮食种类，或可诱发机体持续性的炎症，甚至加速癌症的发展。
②5种常见炎症要及早“消炎”虽然炎症变癌症概率不是很高，但也怕“水滴石穿”如果存在5种慢性炎症，还是要积极应对1.结直肠黏膜慢性炎症河南省肿瘤医院普外科副主任庄競2021年在健康时报刊文表示，结直肠黏膜慢性炎症可引起黏膜隆起样病变，这种病变被称为结直肠息肉或腺瘤。
在外界因素作用下，息肉或腺瘤可能会导致细胞发生突变，形成癌变（结直肠癌），但只要及时就医，定期观察随访，可防止癌前病变向癌进展运动可有效减少肿瘤发生，坚持体育锻炼，避免肥胖；健康膳食，增加粗纤维、新鲜水果摄入，避免高脂高蛋白饮食；戒烟戒酒。
③2.慢性胃炎河南省肿瘤医院普外科副主任医师李剑2021年在健康时报刊文指出，一般来说，非萎缩性胃炎时间一长，会慢慢发展为慢性萎缩性胃炎，当胃炎反复发生，胃黏膜反复受损又修复，胃里会长出本该在肠道才有的细胞，出现了肠上皮化生、异型增生，经过前几步的逐渐发展累积，慢慢胃癌就来了。
建议养成健康的饮食习惯，尤其避免腌渍食物和霉变食物的摄入；积极防控幽门螺杆菌感染；定期体检，发现癌前病变并及时处理戒烟戒酒，不暴饮暴食和进食过烫的食物③3.慢性肝炎河南省肿瘤医院肝胆胰外科副主任医师马超2021年在健康时报刊文指出，肝炎病人转变为肝癌的概率约0.3%。
肝癌早期大多数人没有症状，因肝脏内部没有感受疼痛的神经，肝脏的表面被膜才有，只有肿瘤长得很大，或侵犯了肝脏的被膜才能感到疼痛，可这时发现大多数已经到了晚期慢性肝炎患者，应该尽早接受抗病毒治疗，以控制肝炎病毒的复制；减少饮酒；食物尽量清淡，减少油腻食物摄入，防止发霉食物的摄入。
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广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！×健康时报制图4.慢性胰腺炎胰腺炎也是非常常见的一种疾病，很多人都知道急性胰腺炎痛起来“要命”四川省泸州市中医医院放射科医师刘彬2021年在人民日报健康号刊文表示，但很多人不知道，如果胰腺炎不进行正规的治疗和预防，形成慢性胰腺炎，最后慢性胰腺炎再反复发作，让胰腺组织反复受到损伤，那么患胰腺癌的概率是会明显升高的。
所以如果发现有胰腺炎，一定要积极治疗，同时在日常生活中做好预防措施，预防胰腺炎反复发作④5.慢性宫颈炎宫颈炎，大多数是因为分娩、流产或手术损伤子宫颈后，病原体侵入而引起的感染北京清华长庚医院血液肿瘤科副主任医师于卓2018在健康时报刊文介绍，并不是说患有宫颈炎的患者一定会导致宫颈癌，但是有一类患者要引起重视，就是如果宫颈炎患者被高危型人乳头状瘤病毒（HPV）持续感染，则是容易发生宫颈癌病变的，其中，高危型人乳头状瘤病毒是指HPV16和HPV18。
⑤给身体“抗炎”做好这4点！1.选抗炎食物抗炎饮食可以改善体内的炎症因子，避免发展出疾病比如：碳水化合物：推荐全谷物碳水化合物，比如藜麦、糙米、荞麦、黑米等等脂肪：多选择单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，比如鱼虾、贝类、亚麻籽油等含有多不饱和脂肪酸、欧米伽-3型脂肪酸。
蛋白质：选优质蛋白质，如鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉，以及低脂乳制品和大豆食品蔬果：十字花科蔬菜和莓果类是最被推荐的“抗炎选手”富含多酚、黄酮的食物：如绿茶、大豆等；香辛料：如姜黄、生姜、肉桂、肉蔻、大蒜等等在“抗炎饮食”榜上有名。
⑥2023年5月国家注册营养师谷传玲根据文献研究，整理出了12种“抗炎王者食物”，供大家日常饮食中参考。⑦
2.运动也有抗炎效果建议每周有150分钟的有氧运动，比如慢跑、健走、骑行等2021年发表于《肠道微生物》杂志的一项研究表明，运动可以在关节炎患者体内产生高水平的内源性大麻素，介导肠道益生菌产生抗炎物质，减轻疼痛。
除了抗炎物质丁酸含量的升高，在运动组血清中同时还发现了促炎细胞因子IL-13 、IL-4 的含量的降低了⑧3.好好睡觉建议每晚23点前入睡睡眠时间短与褪黑素水平下降有关，而褪黑素有抗炎、抗氧化的作用，可能有助于抑制癌症的发生和发展。
⑨4.积极应对疾病养成定期体检的习惯也有助于将慢性炎症发现在“萌芽状态”如果身体长时间感觉疲劳，或者存在慢性炎症疾病，要积极地通过生活调理、饮食调理、药物治疗的方式改善本文综合自：① Alba Rodriguez-Meira et al, Single-cell multi-omics identifies chronic inflammation as a driver of TP53-mutant leukemic evolution, Nature Genetics (2023). DOI: 10.1038/s41588-023-01480-1。
2023-09-13 学术经纬《子刊：长期炎症值得警惕！可能是癌症的得力助手》② 倪翀, 郭世昌, 杜琰,等. 饮食营养与炎症-癌症危险性的关系[J]. 第二军医大学学报, 2015, 36(010):1117-1122.
③ 2021-06-22健康时报 《从炎症到癌症有多远？》④ 2021-04-07人民日报健康号“影像科刘医生”《从炎症到癌症，可能很快就能发生，医生：这4种炎症，最好不要拖》⑤ 2018-03-06健康时报《炎症会发展为癌症吗？》
⑥ 2023-09-15 新华日报·交汇点《竟然有饮食能把“炎症”吃回去？专家：是真的》⑦ 2023-05-15营养师谷传玲《12种「抗炎」王者食物，没想到竟然有这3个》⑧ 2021-11-23 梅斯医学《运动能抗炎实锤！运动让体内产生类“大麻”物质，改变肠道微生物，减少炎症》
⑨ Deng Ning,et al.,(2023).Association of habitual sleep duration and its trajectory with the risk of cancer according to sex and body mass index in a population‐based cohort.Cancer,DOI:10.1002/cncr.34951.
编辑：任璇审稿：鲁洋
