一、君主之官：心我们下棋的时候，不管是丢了车，还是丢了马，只要老帅还在，这棋就没输；但老帅被对方吃掉了，你的车马炮再多，也是输了心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行。
道医说心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜反之，如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，那就表明心气、心血不够用了，要赶快补充道医认为，大喜伤心这就是说，过度惊喜会使心功能受损，比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。
心火功能异常会出现哪些症状？心开窍于舌道医通过观察舌的形态与色泽变化，还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况比如舍尖经常溃疡的人，就是心火旺；讲话时频繁出现断点，就是太疲劳了，心气虚弱不够用了；舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心血管多有动脉硬化。
心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等那么我们如何调养呢？根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵（he）这个发音都与心相关，归属于心火系统，故能补心。
清心火最佳的食物是莲子和苦瓜，他们都是苦味的，苦味入心经也归属于心火系统，能够清泻心火日常生活中多发“呵（he）”这个音对心功能也有帮助在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。
在众多的仙草中，活血化瘀治疗冠心病三七功效第一，灵芝有非常好的养心安神作用，石斛养心阴补心气效果最佳，安神助眠酸枣仁效力最强二、将军之官：肝《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。
事实上，脾气急噪的人往往都是肝火旺因此一个人发脾气时，你不要和他计较为什么呢？因为他的肝气过旺而化为火气，他是克制不住的易怒的人，常会拍着桌子叫，他一定要把这股气发出来，心里才会好受，否则憋在心里会害病的。
等到这个气散了，自然而然也就心平气和了但是如果一个人老是发怒，轻则血压偏高，重则促使肝纤维化三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡，就是“大怒伤肝”的典型案例用宽容的态度对待别人和自己，生活中保持心态平和对于健康是非常重要的。
肝木系统异常会出现哪些症状？肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。
肝木系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状那么我们如何调养呢？酸味、青色、嘘（xu）这个发音都与肝相关，归属肝木系统因此乌梅、醋、山查等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是养肝佳品。
此外菊花、洋葱、荔枝、木瓜、桃等食物也是养肝食物的代表生活中多发“嘘（xu）”这个音对肝功能也有帮助很多人发怒时，会感觉两肋位置胀痛这是由于肝经从两肋经过在道医养生文化中，拍打两肋有助于肝经气血运行，是养肝简便易行的好方法。
对于肝火旺的人，常拍打两肋或者胆经，有助于清泄肝火在众多的养肝仙草中，枸杞益肝明目第一，灵芝保肝解毒最佳，天麻平肝阳功效最显 三、后天之本：脾胃道医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统）。
脾在五行中属脾土系统，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质（也就是气血），并将其运送到全身各处历代医家均非常重视脾胃的养生作用《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。
”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾比如，三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰。
脾胃系统异常会出现哪些症状？道医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。
脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好那么我们如何调养呢？根据天人合一的五行养生文化，道医认为黄颜色、甘甜味、呼（hu）这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。
所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品日常生活中多发“呼（hu）”这个音对脾胃功能也有帮助声音能治病，是不是太玄了呢？其实一点都不玄，道医的音韵养生与西医的音乐疗法有相似之处。
《史记?乐书》中说：“音乐者，动荡血脉、流通精神”可见声音的确能反映一个人的身体状况，也能够促进疾病康复 在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量如民间就有“每天按摩足三里，等于吃只老母鸡”的说法，也就是说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。
除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系在中药养生中，灵芝、人参、白术、茯苓都是益气健脾的良药也可服用参苓白术散健脾祛湿，保和丸消食健胃四、人体的宰相：肺《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。
”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲则伤肺多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，是大悲伤肺的典型例子因此，我们应该保持乐观的心态，避免不必要的悲伤情绪，否则有害于肺。
肺气宣降会出现哪些症状？如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常见以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等时间长了，气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等那么我们如何调养呢？。
按五行学说，白色、辛味、呬（xi 声同"细"）这个发音都一与肺相关，归属于肺金系统因此白色的银耳、百合、梨均是养肺阴之佳品；辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开肺气，风寒感冒时服用最佳生活中多发“呬（xi 声同"细"）”这个音对肺功能也有帮助。
在人体经络穴位中，迎香穴是治疗鼻炎的，常按摩这个位置，有效防止鼻炎；膻中穴是调理肺之气机的要穴，常敲打此处，对于多种肺部疾病均有良效调养肺脏的仙草中，养肺阴枫斗第一；补肺气冬虫夏草最佳；灵芝功效最全，既能养肺气又能调理肺气。
由于肺主皮毛，患有家族性色斑的女性，通过调理肺气而减轻色素沉淀 五、先天之本：肾《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出现问题，比如说出现前列腺肥大，就说明肾的精气不足了，要赶快补充精气。
老百姓常说“耳大有福”，背后的原理就是肾开窍于耳，肾气充足则耳大饱满、精力充沛，做事业自然拼劲十足、无往不利曾国潘说“功名看气宇，事业看精神”即是此意经常耳鸣或者听力下降的人，就是表明是肾气不够用了什么是肾主骨呢？道医认为，人的骨骼强健与否，由肾精气盈亏所决定。
骨质疏松的人要补养肾的精气，肾的精气足了，骨骼就强健有力了人散步的时候会有很多生理反应，其中一个反应就是满口生津这代表你的肾气、肾精得到补充了，因为在五行学说里面唾液归属于肾水所以肾阴虚的人口里会经常干，缺少唾液，这就是肾精不足了。
更多中医知识视频请关注微信公众号：（针灸正骨传承）肾精气不足会出现哪些症状？那么，肾精气不足会出现哪些症状呢？常见的有腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、更年期综合症。
那么我们如何调养呢？按照五行养生学说，黑色、咸味、吹（chui）这个发音均与肾相关，归属于肾水系统咸味的海产品多补肾，以海参、海虾为代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是补肾佳品；另外猪腰子、核桃、韭菜也是补肾佳品。
日常生活中多发“吹（chui）”这个音对肾功能也有帮助腰为肾之府道医认为腰膝酸软就是肾虚经常转动腰，对肾就有好处，传统养生里面叫“晃龙”太极拳或者气功站桩，都有一个要点叫松腰，就是通过松腰来调养肾气在腰上有个要穴叫肾俞穴，经常拍打肾俞穴，对肾的精气有很好的调养作用。
