都说生命不息，减肥不止但是身上的肥肉怎么都甩不掉怎么破！
听说朋友圈盛行“辟谷减肥法”简单的说就是不食五谷这样真能减肥吗？
辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式它源于先秦，起源于道家的修炼方式，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等挨饿受冻能减肥？是真的！美国哈佛大学曾经针对皮下脂肪做了一项寒冷刺激实验：。
人的皮下脂肪在寒冷时候，能有一部分脂肪被激活，能够消耗能量并用这个方法证明，如果激活皮下脂肪，在理想状态下就可以抵御高脂饮食导致的肥胖，比如平常吃的快餐、油炸类食品等”受到启发，南京大学生命科学学院的张辰宇教授课题组获得启发，开始用小鼠实验研究：在饥饿条件下，能不能消耗脂肪？。
实验过程是这样的：小鼠隔24小时就禁食一次第一个24小时随便吃，第二个24小时只喝水，重复进行结果证实，间歇性禁食能显著降低内脏脂肪！而且除了禁食，受冻也明显消脂日前，这一研究结果在线发表在国际权威科学杂志《自然》子刊上。
内脏脂肪
人和小鼠一样，脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪皮下脂肪就是胳膊大腿肚子上能拧到的脂肪，内脏脂肪是包裹在内脏周围的脂肪如果人的内脏脂肪堆积比较多，就容易患糖尿病等代谢性疾病、心血管疾病年轻男性如果肚子比较大，则可能是内脏脂肪堆积比较多，容易得糖尿病等代谢性疾病。
禁食就能减肥？专家说也得讲科学每天锻炼一小时张辰宇说，间歇性禁食或者节食，也要配合运动才科学最好的办法是每天锻炼一小时因为平常完全不运动，完全靠间歇性禁食，其实不仅消耗脂肪，也会消耗肌肉和骨骼肌，这对身体还是有一定影响的，如果能坚持每天运动，再配合间歇性禁食，骨骼肌就不会消耗了。
晚上少吃或不吃如果想要减肥，每天晚饭尽量少吃或者不吃，最多吃点蔬菜和水果就行了，比如香蕉苹果而早餐要吃碳水化合物，比如鸡蛋、蔬菜水果，稀饭少吃午饭可以吃点蛋白，鸡脯肉可以多吃一点早饭和午饭吃到八成饱就可以了。
禁食不能太疯狂据了解，也有人减肥到了非常状态，动不动就禁食，一禁就好几天。江苏省人民医院主治医师唐春平表示，经常不吃东西，不符合生理特征。
有些人间歇性禁食到了疯狂地步，甚至会导致厌食症，“因为长时间不吃东西，或者吃得太少，吸收的能量就无法满足新陈代谢而瘦到一定程度后，脏器功能就会出问题”唐春平认为，最好的减肥方法就四个字：少吃多动“人体不可能一点脂肪都没有，那样免疫力会下降。
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看完了，不给小荔枝点
再走？
