面对丧失，人们经常会问，“我的悲痛会结束吗？“答案是肯定的，但这需要时间，且它很可能会永远改变你失去在乎的人会从根本上改变我们会改变我们对世界的看法，以及对世界“应该”如何运转的想法01关于哀伤的4个事实。
1、当我们失去一个我们真正爱的人时，会感觉世界都变成支离破碎了，尽管我们不想听到这个消息，但重建一个新的生活故事需要时间本质上，这就是悲伤的意义所在——调整你的生活故事，让它包含这一可怕的事件，花时间去适应他们的缺席，同时解决面对不同未来所涉及的众多压力。
有两个过程正在发生:我们必须适应失去，我们必须适应没有他们的未来2、当来访问为什么需要这么长时间时，可以问他们这样一个问题：你第一次爱上这个人用了多久？这有助于他们理解为什么悲伤不能操之过急人类是社会性的生物，有着紧密的联系。
，但是切断这些联系会伤害到我们的内心，而拆除我们依赖他们、爱他们的复杂网络，自然需要时间3、当代悲伤理论认为，在直面悲伤和从失去的痛苦中抽身休息之间“摇摆不定”是可以的那不是否认而是一种健康的对待丧失的方式。
4、你不必断绝与死者的联系，学会在分离中爱他们，让他们存在于你的世界中，同时仍然允许你在那里发挥作用，并慢慢习惯没有他们也能这样做
