清明时节雨纷纷，清明节既是我们缅怀祖先、扫墓祭祖的传统节日，又是一个亲近大自然、踏青郊游的日子清明之际，我们都会去祭祖和扫墓，通过这样的仪式来表达我们对失去的哀悼从心理学角度来看，清明节具有哀悼丧失的重要心理学意义，且具有疗愈的积极作用。
在人的一生中，丧失是不可避免的，它会给人带来巨大的影响在面对失去的爱或者依恋的对象时，会体会到被抛弃、孤独感、失控感、无助感这是一个自然、正常的心理过程此时，哀悼和哀悼的仪式为人们提供了渠道，避免丧失成为我们心中迈不过去的一道创伤。
那清明的哀悼仪式之于我们，到底有何心理意义呢？
通过固定的仪式，提供了一个特定的时间和空间，完成与丧失的客体的分离在面对亲人离去时，理智会告诉自己人早晚都是会离去，但情感上我们还是会希望对方可以一直陪着我们他们的离开，有时候会带走内心那个和他们紧密相连的“自我”。
比如疼爱自己的爷爷离去，那个可以“恃宠而骄”的自己似乎也要不见了；最爱的伴侣逝去，那个内心安稳、安全感满满的自己也开始变得不安这种丧失让人有一种抛弃感，也因无法改变而感到无助而祭扫哀悼的仪式可以说是一种告别。
，在特定的时间和空间里，通过跪拜、点香、放鞭炮、摆放祭祀品等有形的形式，使分离具体化，并且认识和接受到逝者已离开这个世界，完成内心上的分离众人聚集得以分享和获得支持，也是一种对丧失与死亡的修通处理哀伤需要付出生理和心理上巨大的努力
，我们很难独自完成所有的努力，此时来自他人的爱与支持则是关键有了他们的支持，我们才能努力学会忍受痛苦，离开逝者继续好好生活在仪式上我们可以回忆和分享逝者生前的趣事，感受着他带给我们和这个世界的温暖，也继续感受着他与我们曾经的关系。
向亲友适度的倾诉，可以减轻痛苦感，并且，在感到孤单的时候，确认有人能在旁边，能及时满足我们“随时可获得”的需求，也是有效的治愈清明节与家人一起扫墓，利于增强家庭情感连接从心理学家庭系统排列的理论来看，一个家庭保持其系统的完整与情感连结，会促进这个系统中的每一个成员。
内在的同一感与认同感而清明节的这一仪式正好促进了家庭系统中过去、现在和将来每一个成员的亲情连结，自然就更有利于促进家庭情感的连接及文化的延续与发展清明节祭扫，是一种有规律性的看望，也是与过去和失去的亲人的一种连接方式。
在心理层面上，清明祭扫实际是在祭奠我们自己的过去，是在接受、接纳我们自己的现在每年一次的清明祭祀，是让我们与逝者保持持续性联结的方式，让我们的哀伤可以通过持续性的方式来进行疗愈，也让我们把那些未整理好的悲伤、愤怒、无助、恐惧等用。
文化接受的方式把它们象征性地表达、宣泄出来并且，这种规律性的特点，也让我们的哀伤有一定的控制感，既能让我们与家人、全国人民共同度过这个节日，产生与大家的联结感，也能帮助克服孤独感同时，又恰好满足了面对哀伤重获控制感和修复孤独感
的心理需求最后，致曾经历哀伤或处于哀伤的朋友：我们逝去的爱与痛，都不曾忘记我们会用独特的方式保持联结带着留下的祝福和遗憾继续向前……广州和真心理，致力于提供高质量的临床心理咨询服务，帮助来访者解决各类心理问题。
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