阿昌族是云南特有的、人口较少的7个少数民族之一。
阿昌族制造的铁器极负盛名，以“户撒刀”著称于世宋元商人·明代屯田阿昌族在发展形成过程中，曾与诸多民族融合宋元时期，内地商人已进入云龙一带阿昌人中明代在云南实行军民屯田，汉族人口大量移入，一部分阿昌人融入到汉族及其他民族中，也有部分汉族融入到阿昌人中，如明军屯守军的后代多在当地转化为阿昌族及其他民族。
特色饮食阿昌族饮食以大米为主食，辅以面食，嗜食酸笋、酸 菜等食物，也喜食火烧猪肉。
户腊撒的“过手米线”、梁河的黄花粑粑及生片石姜等是较有特色的民族风味食品民族服饰传统上，阿昌族男子一般穿蓝色、白色或黑色的对襟上衣，黑色长裤腊撒地区的成年男子也有穿左襟上衣的户撒阿昌族男性青壮年喜欢包白色包头，梁河的男性青壮年则喜欢包黑色包头。
户撒阿昌族女性的服饰，已婚和未婚的没有区别，均与附近傣族的很相似。腊撒、梁河两地妇女上衣均为长袖圆摆对襟衣，下着筒裙，也佩戴银项圈、银手镯等饰物。
两地已婚妇女包头制作款式略有差别，梁河妇女的包头约有33公分高，而腊撒妇女是带圆盘黑包头少女的传统服饰是浅色对襟上衣，下着深色裤子腰系绣花围裙，发辫挽于头顶，发辫上插花民间传说·非遗文学遮帕麻和遮咪麻，云南省梁河县地方传统民间文学，国家级非物质文化遗产之一。
讲述了阿昌族始祖遮帕麻和遮咪麻造天织地、创造人类，补天治水、智斗邪魔腊訇和重整天地的故事史诗情节生动感人，性格鲜明，语言朴素清新
“遮”在阿昌语中指打仗的兵，“帕麻”和“咪麻”分别是对年长的男子和妇女的尊称，“遮帕麻”指军队统帅，“遮咪麻”是统帅的妻子在阿昌族的文化和信仰中，遮帕麻与遮咪麻享有极高的声誉，被尊称为“天公”和“地母”。
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